Zjistěte vlastnosti a jemnosti chemické diety, stejně jako jídelníček, díky kterému můžete zhubnout bez poškození zdraví. Chemická dieta Usámy Hamdiyho je považována za jednu z nejzajímavějších a nejúčinnějších nízkosacharidových proteinových diet současnosti, se kterou můžete zhubnout. Po provedení této techniky zmizí asi třetina celkové tělesné hmotnosti. Pro plný průběh diety je možné zbavit se 25 kg. Tuto techniku lze také nazvat technikou vajec, ale v jejím jádru není žádná škodlivá chemie.
Tuto dietu vyvinul slavný profesor Usama Hamdiy, zpočátku trvání kurzu bylo přesně jeden měsíc a bylo doporučeno bojovat s nadváhou pro lidi trpící cukrovkou. Ale díky pozitivním výsledkům tuto techniku začal široce používat téměř každý.
Dieta dostala své jméno díky tomu, že některé potraviny mají chemickou reakci, v důsledku čehož dochází k rychlejšímu odbourávání tuků. Je důležité si uvědomit, že nabídka chemické diety je přísně kalorická a musí být dodržována, jinak nebude dosaženo požadovaného účinku. Doktor Chlamydius tvrdí, že díky znalosti složitosti chemických procesů, které v těle probíhají, je možné vybrat ty správné potraviny, které se rychle vstřebají a nebudou vyvolávat výskyt tukových usazenin.
Pravidla a vlastnosti chemické diety
Dívky, které si už na sobě vyzkoušely vliv chemické diety, doporučují s ní začít v pondělí, protože dieta je přísně naplánována na dny v týdnu. V případě porušení kurzu budete muset začít úplně od začátku, přičemž na přestávce vůbec nezáleží.
Hlavní rysy a principy chemické diety jsou:
- Každé ráno před snídaní je nutné si do speciální tabulky poznamenat vlastní váhu, abyste mohli sledovat výsledek diety.
- Každý den musíte vypít alespoň 2 litry ještě vyčištěné vody, ale ne během jídla, ale mezi jídly.
- Chemická dieta nemá žádná věková omezení a může ji používat téměř každý.
- Hlavním produktem stravy jsou vařená vejce. Mají schopnost být plně absorbovány v těle, ale navzdory minimálnímu obsahu kalorií dodávají tělu potřebnou energii.
- V případě, že množství jídla není jasně uvedeno, je dovoleno jíst, dokud se neobjeví pocit úplné sytosti.
- Je povoleno konzumovat citrusové plody (grapefruity, citrony a pomeranče), protože jsou ideálně kombinovány s jinými produkty a přispívají k aktivaci procesu odbourávání tuků.
- Pokud máte individuální nesnášenlivost ke konkrétnímu produktu, můžete ho zcela opustit.
- Všechno ovoce je povoleno čerstvé, s výjimkou hroznů, banánů, sušeného ovoce a manga.
- Je zakázáno nahrazovat některé výrobky jinými, protože taková výživa nebude mít za následek.
- Doba diety je přesně jeden měsíc, je povoleno ji provádět jednou za rok.
- Během vaření nepoužívejte příliš pálivé koření a olej. Můžete vařit jídlo ve vodě nebo ve vlastní šťávě.
- Stojí za to zkusit úplně opustit cukr a sůl, nebo snížit jejich množství na požadované minimum. Ideální možností by bylo nahradit cukr medem.
- Mezi hlavními jídly by měly uplynout nejméně dvě hodiny.
- Několik hodin před spaním by mělo být poslední jídlo.
- Povoleno je pouze nízkotučné a dietní maso ve vařené, pečené nebo dušené formě (například hovězí a drůbeží, ale pouze bez kůže).
- Veškerá zelenina je povolena čerstvá, dušená nebo vařená, výjimkou jsou pouze brambory.
- Jako občerstvení lze použít čerstvé bobule, ovoce nebo zeleninu, ale pouze několik hodin po hlavním jídle.
Výhody chemické diety
Účinnost získaných výsledků po chemické dietě pomáhá zvýraznit řadu jejích pozitivních vlastností, mezi které patří:
- V průměru je hubnutí asi třetina původní tělesné hmotnosti.
- Je to ideální volba pro lidi trpící chorobami, jako je cukrovka.
- Strava je vyvážená, takže tělo dostává potřebné množství živin a vitamínů.
- Vzhledem k poměrně pestrému jídelníčku chemické diety a velikosti porcí není dieta omezena, takže je celkem snadné dietu přenést.
- Po měsíci, během kterého se dodržuje dieta, se tělo výrazně sníží po sladkých, tučných, moučných a slaných pokrmech a je možné ovládat pocit hladu.
Nevýhody chemické diety
Stejně jako jakýkoli jiný způsob hubnutí, který je založen na omezení výživy, má chemická dieta určité kontraindikace, mezi něž patří následující:
- První jídlo bude po celý měsíc stejné.
- Vajíčková dieta je během těhotenství a kojení přísně zakázána.
- Nedoporučuje se používat tuto techniku v přítomnosti onemocnění jater, ledvin a srdce, poruch gastrointestinálního traktu a močových cest, s vysokým krevním tlakem.
- Pokud jste alergičtí na citrusové plody nebo vejce.
- Příjem jídla a výživy musí být přísně dodržován, nemohou existovat žádné odchylky od zavedené stravy.
Chemická dieta na měsíc
Standardní kurz chemické diety je navržen přesně na čtyři týdny a v případě potřeby bude možné opakovat dietu prvního týdne, po které můžete okamžitě přejít na čtvrtý.
Menu 1. týden
Sedm dní, první i druhý týden, budou stejné snídaně - 2 vařená vejce, 0,5 grapefruitu, citron nebo pomeranč.
Je nutné přísně dodržovat nabídku zbývajících dnů diety:
- pondělí - k obědu jeden druh ovoce v neomezeném množství, k večeři jeden druh masa (můžete sníst tolik, kolik potřebujete, dokud se necítíte sytí).
- úterý - k obědu kuřecí řízek v libovolném množství, k večeři citrusy, vejce a zelenina v neomezeném množství, dokud se necítíte sytí.
- středa - k obědu tvrdé sýry, ale ne tučné odrůdy, tousty z otrub, rajčata, k večeři jeden druh masa, v jakémkoli množství.
- Čtvrtek - jeden druh ovoce k obědu, dokud nepřijde pocit sytosti, k večeři jeden druh masa a salátu, až do nástupu pocitu sytosti.
- pátek - vejce k obědu, v jakémkoli množství, k večeři hlávkový salát, ryby a citrusové plody, dokud se nebudete cítit plní.
- sobota - k obědu jeden druh ovoce v neomezeném množství, k večeři jeden druh masa a salátu, dokud se necítíte sytí.
- Neděle - k obědu kuřecí řízek, citrusové ovoce a zelenina v jakémkoli množství, zelenina k večeři, dokud se necítíte sytí.
Menu 2. týden
Všech sedm dní se opakují snídaně z diety z minulého týdne. Ve zbytku jídel musíte přísně dodržovat následující dietu:
- pondělí - k obědu jeden druh masa a salátu, dokud se necítíte plní, k večeři zelenina, vejce a citrusové plody v neomezeném množství.
- úterý - k obědu kuřecí řízek a salát, dokud se necítíte plní; k večeři citrusy, vejce a zelenina v neomezeném množství.
- středa - k obědu jeden druh masa a okurek, dokud se necítíte plní; k večeři zelenina, vejce a citrusové plody v jakémkoli množství.
- Čtvrtek - k obědu nízkotučný tvrdý sýr, vejce a zeleninu, před nástupem pocitu sytosti, k večeři vejce v neomezeném množství.
- pátek - jeden druh ryby k obědu, vejce k večeři v libovolném množství.
- sobota - k obědu jeden druh masa, rajčat a citrusových plodů v neomezeném množství, k večeři jakékoli ovoce, dokud se necítíte sytí.
- Neděle - k obědu kuřecí řízek, zelenina a citrusové plody, k večeři jakékoli ovoce v neomezeném množství.
Menu na 3. týden
- pondělí - čerstvé a zralé ovoce, bobule po celý den v jakémkoli množství.
- úterý - vařená, dušená a čerstvá zelenina po celý den v neomezeném množství.
- středa - zelenina a ovoce (dušené, vařené, čerstvé).
- Čtvrtek - mořské plody a ryby v pečené i vařené formě v neomezeném množství po celý den.
- pátek - čerstvá zelenina, jeden druh masa, dušená, vařená nebo pečená v jakémkoli množství.
- sobota - vařená, dušená a čerstvá zelenina po celý den v neomezeném množství.
- Neděle - čerstvé a zralé ovoce s bobulemi, ale pouze jednoho druhu, po celý den v jakémkoli množství.
Menu na 4. týden
Počet produktů je určen pro tři jídla s nejméně dvěma hodinami mezi každým jídlem:
- pondělí - citrusové plody, otruby, kuřecí řízek, 2 rajčata, 2 okurky, 250 g ryb.
- úterý - toast z otrub, 500 g zralého melounu nebo melounu (lze nahradit 2 zralými jablky), 2 rajčata, 2 okurky, 400 g masa.
- středa - citrusy, tousty z otrub, 2 rajčata, 2 okurky, 250 g zeleniny, 100 nízkotučných tvrdých sýrů.
- Čtvrtek - citrusy, kuřecí řízek, toast z otrub, 2 rajčata, 2 okurky.
- pátek - citrusy, 2 rajčata, salát, 2 vejce.
- sobota - citrusy, otruby, kuřecí řízek, 2 okurky, 2 rajčata, 200 g nízkotučného kefíru, 150 g dietního tvarohu s 0% tuku.
- Neděle - citrusy, otruby, 2 okurky, 2 rajčata, 250 g zeleniny, 200 g ryb, 100 g dietního tvarohu s 0% tuku.
Chemická dieta: fakta
Při dodržování chemické diety bude tělo po určitou dobu omezeno množstvím příchozích sacharidů, zatímco energie se získává pouze z jednoho proteinu. Tělo vynakládá mnohem více energie na zpracování bílkovin, kvůli kterému začíná docházet k hubnutí.
Chcete -li doplnit zásobu těla vitamíny, je nutné jíst čerstvou zeleninu a ovoce, které správně vyvažují stravu. Než se pustíte do této metody hubnutí, měli byste se nejprve poradit s odborníkem na výživu, abyste zjistili, zda existují nějaké kontraindikace.
Zpočátku byla tato proteinová dieta vyvinuta speciálně pro lidi, kteří trpí cukrovkou a je obtížné zhubnout pomocí jiných metod hubnutí. Dodržováním této diety je při dietním omezení zabráněno svalové dystrofii. Bílkoviny přispívají k nasycení těla a pomáhají nejen odstranit stávající přebytečný tělesný tuk, ale také budovat svalovou hmotu pro sportovce.
Pomocí chemické diety je šance zbavit se téměř 25 kg nadváhy za pouhý měsíc. Takových výsledků však lze dosáhnout pouze tehdy, pokud existuje pravidelná fyzická aktivita. Bude stačit každý den provádět lehká ranní cvičení nebo běhat na čerstvém vzduchu. Pokud chcete zhubnout a odstranit z těla škodlivé toxiny, musíte striktně dodržovat zavedenou dietu.
Více o dietě Osama Hamdiy v tomto videu:
