Je známo, že čištění střev má pozitivní vliv na celé tělo, zbavuje ho toxinů, toxinů a dalších škodlivých látek. A nejlepší způsob, jak zhubnout, je Brush salát. Dnes se podělím o jednu z možností takových receptů.
Obsah receptu:
- Ingredience
- Vaření krok za krokem
- Video recept
Kartáč nebo koště je vynikající čistič těla. Doporučuje se pro spalování nadbytečných kil a čištění trávicího traktu. Jedná se o dietní salát, který je součástí nabídky mnoha diet a půstů. Používají ho ženy k obnovení postavy po těhotenství a porodu. Kromě toho je vhodný k vyložení žaludku po těžkých jídlech. Protože má dobrý účinek na střeva: normalizuje jeho práci, urychluje eliminaci toxinů, snižuje špatný cholesterol v krvi. To znamená, že salát funguje jako „koště“nebo „kartáč“, zbavuje střeva škodlivých látek, spaluje přebytečná kila a nasycuje tělo vitamíny a minerály. Proto dostal své jméno.
Na salát si můžete vybrat ze široké škály produktů. Hlavní věc je, že kompozice obsahuje jednu ze zeleniny spalujících tuky: zelí, řepu, sledě. Pokud držíte podobnou dietu, můžete si vybrat sadu produktů sami. Pamatujte, že tepelné zpracování snižuje koncentraci živin. Proto je důležité používat pouze čerstvou zeleninu, pak hubnutí rychle přijde. Dalšími produkty pro salát mohou být následující zelenina: všechny druhy zelí, okurky, rajčata, mrkev, dýně, cukety, bobule, ovoce, sušené ovoce, ořechy, houby a mnoho dalšího. Banány a hrozny by měly být z ovoce vyloučeny, obsahují hodně cukru.
- Kalorický obsah na 100 g - 60 kcal.
- Porce - 1
- Doba vaření - 15 minut
Složení:
- Bílé zelí - 100 g
- Řepa - 100 g
- Vlašské ořechy - 50 g
- Česnek - 2 stroužky
- Rostlinný olej - na zálivku
- Sůl - špetka
Podrobná příprava salátu „Štětec“z řepy, zelí a ořechů:
1. Oloupejte zelí z horních květenství, omyjte a osušte papírovou utěrkou. Nakrájejte nadrobno, vložte do hluboké mísy a dochuťte solí. Zatlačte na něj rukama, aby pustil šťávu. Pokud používáte mladé ovoce, nemusíte takovou akci provádět, jsou již šťavnaté.
2. Řepu oloupeme, opláchneme, nakrájíme na nudličky a přidáme ke zelí.
3. Oloupejte česnek, nasekejte ho najemno a přidejte k zelenině.
4. Odstraňte vlašské ořechy ze skořápky a přidejte k zelenině. Jádra můžete mírně vysušit na čisté pánvi. Ale v tomto případě se obsah kalorií v misce mírně zvýší. Ořechy můžete přidat na celé kousky nebo je nakrájet na menší kousky.
5. Salát ochutíme rostlinným olejem a promícháme. Pokud je to žádoucí, nechte půl hodiny v chladničce a podávejte ke stolu.
Podívejte se také na videorecept, jak si vyrobit salátový štětec. Malyshevova dieta: 5 kilogramů minut za 10 dní.
