Zjistěte, jak je prospěšné používat ve své stravě čistě rostlinné potraviny, s vyloučením všech živočišných bílkovin. V dnešní době se ve sportu hodně mluví o výhodách a nevýhodách syrové stravy. Nikdo nepochybuje, že je nutné jít sportovat. Do jaké míry však může být kombinace syrové stravy a cvičení prospěšná nebo škodlivá? Pojďme se s těmito problémy vypořádat společně.
Pokud člověk nesportuje, svalová tkáň atrofuje a je jedno, jaké jídlo a v jaké formě jí. Kromě toho, že při absenci fyzické aktivity se fyzické parametry snižují, v těle se hromadí tuk. V důsledku toho to může vést k obezitě a tato nemoc negativně ovlivňuje všechny systémy a orgány lidského těla. Každý orgán trpí neaktivním životním stylem, protože kvalita dodávky kyslíku klesá. Vědci zjistili, že nedostatek pohybu snižuje výkonnost mozku, což může vést k problémům s pamětí. Velmi často neaktivní lidé rozvíjejí depresivní stavy. Nezapomeňte na syntézu pohlavních hormonů, které se také aktivně produkují pod vlivem fyzické námahy.
Proč jsou lidé závislí na syrové stravě?
Přechod na syrové potraviny může mít mnoho důvodů. Než budeme ve sportu mluvit o raw stravě, pojďme zjistit, odkud raw foodisté pocházejí. Pokud se rozhodnete začít jíst syrovou stravu, pak musíte začít nový život. Koneckonců poté nebudete jíst z rozmaru naší společnosti, ale podle přírodních zákonů. Existuje několik důvodů, proč se člověk stane raw foodistem. Pojďme se na ně podívat blíže.
- Mít zdravotní problémy. Moderní medicína, navzdory významným úspěchům posledních desetiletí, stále není všemocná. Osoba může dostat vážnou diagnózu a poté lékaři jednoduše podepíší jejich impotenci. Začnete -li jíst syrové potraviny, vaše tělo se může očistit od různých toxinů. Veškerou energii obsaženou v semenech lze navíc tělu zcela darovat. Vědci se domnívají, že syrové jídlo je pro člověka ideální.
- Mít nadváhu. Nyní v hypermarketech najdete velké množství různých produktů a pokud k tomu přidáte neaktivní životní styl, pak je příčina obezity viditelná pouhým okem. Lidé dnes konzumují spoustu nezdravých potravin. A to nemluvíme o špatné ekologické situaci na planetě. Toto je téma pro další konverzaci. Většina potravin se vyrábí za použití různých chemikálií. To negativně ovlivňuje výkonnost těla. Chcete -li zlepšit své zdraví, musíte použít fyzickou aktivitu. Syrová strava ve sportu tak může být vynikajícím lékem na celou řadu nemocí. Zelenina a ovoce mají minimální energetickou hodnotu. Navíc obsahují mikroživiny a vlákninu. Správnou dietou a cvičením můžete výrazně zlepšit své zdraví. Otázkou nyní je, zda vám raw strava může pomoci zhubnout při sportu. Každý, kdo jí syrové potraviny, se více zajímá o to, jak rychle může dosáhnout svých cílů.
- Duchovní a osobní rozvoj. Když přijde na zlepšení ducha, mnoho lidí, kteří se zajímají o toto téma, si pamatuje na transurfing. Tento koncept by měl být chápán jako schopnost řídit svůj život. Taková příležitost existuje pouze pro osobu s velkým přísunem energie. Syrové potraviny mají výrazně vyšší energetický potenciál.
- Prodloužená délka života. Syrové foodists hubnou dostatečně rychle. Mají však také delší životnost a nepociťují velké zdravotní problémy.
Výhody stravy se syrovou stravou ve sportu
Sport je pro lidské tělo každopádně dobrý. Pravděpodobně jste již pochopili, že nyní mluvíme o amatérech. Nyní nebudeme zvažovat profesionální třídy v žádné sportovní disciplíně, protože toto je samostatné téma. Mírná fyzická aktivita zlepšuje účinnost imunitního systému, zvyšuje svalovou aktivitu, umožňuje obohatit krev kyslíkem atd.
Když člověk přejde na syrové jídlo, pak také potřebuje sportovat. Jejich kombinací můžete dosáhnout svých cílů mnohem rychleji. Již jsme poznamenali, že syrové potraviny mají velký energetický potenciál. Přijatá energie by měla být vynaložena a fyzická kultura v této záležitosti bude nejlepším asistentem.
Také byste měli pamatovat na to, že syrová strava ve sportu vám pomůže výrazně zlepšit vaše zdraví. Všimněte si, že přechod na syrové potraviny nemusí být pro některé lidi tak snadný, jak se zdá. Tento přechodový proces může usnadnit i sport.
Přechod na konzumaci syrových potravin je prvním krokem ke zlepšení vaší osobnosti. Aktivní tělesná výchova bude druhým krokem, který musíte udělat, abyste dosáhli svých cílů. Pojďme se podívat na hlavní výhody syrové stravy ve sportu.
- Čištění těla. Rostlinná strava prakticky nezatěžuje trávicí systém. Zpracovává se v krátkém čase a zároveň neznečišťuje tělo škodlivinami. Když jsou všechny vnitřní orgány očištěny od toxinů, pracují mnohem efektivněji.
- Boj s nadváhou. Syrová strava ve sportu pomáhá v krátké době vyřešit problém s nadváhou. Je velmi důležité nejen jíst syrovou stravu, ale také cvičit. To vám umožní dosáhnout svého cíle v krátké době. Jak víte, velké množství tuku negativně ovlivňuje práci celého těla. Cvičením a konzumací syrové stravy se zbavíte těch přebytečných kil.
- Posílení imunity. Syrové jídlo umožňuje tělu očistit se od toxinů a začne fungovat jako hodinky. Projde velké množství nemocí a neduhů. Syrová strava má pozitivní vliv na imunitní systém, čímž je efektivnější.
- Nálada se zlepšuje. Abyste dosáhli svých cílů, musíte mít dobrou náladu. Je třeba upozornit, že během přechodu na syrové potraviny můžete pociťovat mírné výkyvy nálad. Může za to intenzivní očista těla. Když je tento proces dokončen, vaše nálada bude vždy dobrá. Pozitivní přístup vám pomůže dosáhnout životních a sportovních cílů rychleji.
- Velký energetický potenciál. Abyste měli ve svém těle spoustu energie, nemusíte jíst maso a jíst hodně. Správně formulovaná syrová strava dodá tělu energii. Musíte si pamatovat, že tělo vynakládá určité množství energie na zpracování jídla. Rostlinná strava je lehká a v procesu trávení nevyžaduje vysokou spotřebu energie.
- Režim spánku je normalizován. Většina pojídačů syrové stravy spí 6–7 hodin denně a to stačí na to, aby se tělo plně zotavilo. Když začnete jíst syrovou stravu, rychle se budete cítit lépe.
Mnoho slavných sportovců dlouhodobě upozorňuje na skutečnost, že proteinová jídla jim nedodávají energii, kterou potřebují ke zlepšení sportovního výkonu. Vědci také provedli výzkum na toto téma a zjistili, že při konzumaci velkého množství potravin obsahujících proteinové sloučeniny je tělo velmi znečištěné.
Rostlinná potrava obsahuje velké množství sacharidů, které tělo využívá pro energii. Všechny orgány, včetně svalů, fungují díky energii získané ze sacharidů. Téměř každý národ má své vlastní tradiční zdroje sacharidů. Pro každého sportovce je důležité, aby byl zdravý, jinak bude prostě nemožné dosáhnout vysokých výsledků. Proto byste měli při sportu používat dietu se syrovými potravinami. Lidské tělo je schopno normálně fungovat kombinací správné výživy, mírné fyzické aktivity a také pod vlivem slunečního světla, vzduchu a vody.
Další informace o syrové stravě ve sportu najdete v tomto videu od Andrey Alaverdyana:
[media =
