Jsou zde popsány všechny rýžové diety na očistu a hubnutí: den nalačno, po dobu 3 dnů, 5 a 9 dnů, 1 a 2 týdny. Zjistěte, jak zhubnout na rýži rychle a zdravě! Proč je rýžová dieta jedním z prvních míst v popularitě? Je to jednoduché: vyznačuje se efektivitou, jednoduchostí a dostupností. Ve skutečnosti patří k množství mono-diet bez soli (jako pohanka), ale má jednu výhodu: díky příznivým vlastnostem rýže můžete nejen odstranit přebytečná kila, ale také provést silné čištění celé tělo toxinů, toxinů, špatného cholesterolu a přebytečného cukru. Jedinečné vlastnosti rýže se často používají k léčbě soli z kloubů.
Nejužitečnější je nerafinovaná hnědá rýže, protože ve své skořápce obsahuje vitamíny a minerální složky, které se v rafinovaných rafinovaných produktech nenacházejí.
Odborníci na výživu po celém světě nabízejí mnoho možností, jak zhubnout s rýží: od nejjednodušších jednodenních půstních dnů až po 3denní expresní dietu a dlouhodobý měsíční program.
Tím nechci říci, že jeden je lepší než druhý - všechny jsou užitečné a efektivní, což znamená, že zbývá jen vybrat si pro vás nejvhodnější způsob.
Proč rýže?
Jedná se o velmi uspokojivý produkt, a to vše díky obsahu bílkovin a mastných kyselin lanolinu, které vám umožňují držet dietu bez hladovění. Před použitím rýži namočte do vody - neztratí tak během vaření své prospěšné vlastnosti a bude schopna z těla maximálně eliminovat soli a toxiny.
Den vykládky rýže
Přestože se doporučuje provádět každý týden, díky svým čisticím vlastnostem to bude stačit i jednou za měsíc. Večer namočte sklenici rýže a ráno ji vařte bez oleje a soli, rozdělte na malé porce (stačí pět nebo šest). Během dne je povoleno pít neslazený zelený čaj, čistou vodu, přírodní ovocné a zeleninové šťávy bez cukru.
Rýžová dieta 3 dny
Při výběru této možnosti by si mnoho žen všimlo její účinnosti a ve velmi krátkém čase. Za 3 dny můžete zhubnout o 3 kg (tvrdá verze) a 2,5 kg (měkká verze).
Těžká možnost
Namočte sklenici rýže do vody, poté vařte a rozdělte na 5-6 porcí. Kromě rýže jezte dušenou zeleninu (300 g na celý den). Ujistěte se, že jíte čerstvé ovoce, abyste předešli nedostatku vitamínů a minerálů: jablka, pomeranče, mandarinky, švestky (vše kromě hroznů a banánů). Pokud jde o vodu, musíte hodně pít (alespoň 2 litry denně), nejlépe čistou vodu 2,5 hodiny po jídle.
Měkká volba
Kromě toho, že ke každému jídlu jíte vařenou rýži, obsahuje pestrou nabídku a 3 jídla denně:
-
den
Snídaně: 200 g vařené rýže a citronové kůry. Oběd: vývar z jakékoli zeleniny, rýže s rostlinným olejem a bylinkami, zeleninový salát (150 g). Večeře: rýže s mrkví (vařená) a zeleninovým vývarem.
-
den
Snídaně: vařená rýže se zakysanou smetanou a bylinkami, 1 pomeranč. Oběd: zeleninová polévka a rýže. Večeře: dušená zelenina a rýže.
-
den
Snídaně: 100 g rýže, grapefruitu (seznamte se s nebezpečím grapefruitu). Oběd: dušené houby s rýží, salát z čerstvé okurky, ochucený rostlinným olejem, zeleninový vývar. Večeře: brokolice v páře (150 g), vařená rýže.
„Dvě jídla“
Prvním jídlem je rýže, druhým ryby a plody moře. Po dobu 5 dnů jezte pouze tyto produkty a samostatně. Můžete přidat zelenou. Můžete pít zelený čaj bez cukru, čistou vodu.
Med a rýže
Tato možnost je vhodná pro ty, kteří mají chuť na sladké a je určena na 1 týden. Uvařte půl kila obilovin bez oleje a soli a rozdělte na 5 kroků. Kromě toho musíte vypít medově citronový nápoj 3krát denně (1 sklenici 1krát). Na jeho přípravu přidejte do sklenice vroucí vody trochu citronové šťávy a lžičku medu. Nepoužívejte v případě alergie na med nebo jiných kontraindikací.
Hubnutí rýže 9 dní
Skvělé pro ty, kteří chtějí shodit spoustu kil navíc. V prvních 3 dnech by měla strava obsahovat pouze vařenou rýži (v intervalech neslazený zelený čaj, čistou vodu), ve druhé 3 dny - z vařených kuřecích prsou bez oleje a soli a v posledních 3 dnech - pouze ze syrové zeleniny: rajčata (zjistěte o škodlivosti rajčat), okurky, ředkvičky, mrkev atd.
Rýžová dieta 5 svazků
Trvá to 2 týdny. Vezměte pět malých sklenic, označte je čísly a do každé přidejte 2 lžíce rýže. Nalijte do sklenic vyčištěnou vodu. Vodu měňte denně po dobu 4 dnů. Pátý den slijte vodu z 1. nádoby, jezte rýži bez varu, znovu nalijte 2 lžíce do nádoby. lžíce rýže, podlijte vodou a vložte na konec řádku.
Opakujte tyto manipulace po dobu dvou týdnů a denně konzumujte porci rýže namočené po dobu 4 dnů.
Podle odborníků na výživu způsob namáčení rýže ji zcela zbavuje škodlivých nečistot a velmi efektivně čerpá toxiny a soli z těla. Snědená porce nahrazuje snídani ráno. Po zbytek času (oběd a večeře) sůl během vaření úplně vyřaďte nebo ji omezte na minimum.
Možností je mnoho, takže volba je na vás! A co je nejdůležitější, jakmile dokončíte některý z nich, okamžitě nepoužívejte tučná a kalorická jídla, ale raději začněte každé ráno šálkem bylinkového čaje nebo sklenicí ovocné / zeleninové šťávy. A neprovádějte hubnutí rýže tak často - jakákoli mono -výživa je zpravidla považována za nevyváženou a v případě dlouhodobého používání nás připravuje o potřebné živiny.
