Co je polévka spalující tuky, její výhody a nevýhody, kontraindikace, recepty na celer a cibuli, pravidla použití. Polévka na spalování tuků je skvělou příležitostí ke snížení váhy, pročištění těla a odstranění rušivých kil, aniž byste se uchýlili k přísným vyčerpávajícím dietám. Na polévce na spalování tuků není nic super tajemství. Prostě jeho recept se skládá z těch ingrediencí, na jejichž trávení potřebuje lidské tělo vynaložit více energie, než přijalo jídlem.
Zásady polévkové diety
Odborníci na výživu v boji proti obezitě neustále hledají relevantní metody a recepty, jak zpestřit stravu těm, kteří hubnou. Lékaři věnovali pozornost polévkám. Toto tekuté jídlo je snadno absorbováno tělem, dává pocit sytosti po dlouhou dobu, nepřetěžuje trávicí systém jako celek. V tomto případě lze polévku jíst třikrát denně a nudit se nebude. Tajemství prospěšných vlastností tekutých potravin spočívá ve vodě, na jejímž základě je připravována. Kapalina rychle naplní žaludek a natáhne jeho stěny. Člověk tedy cítí plný žaludek a pocit plnosti z toho, co snědl. Tento princip byl vzat jako základ pro vývoj polévkové diety.
Po pečlivém prostudování vlastností zeleniny lékaři vybrali některé z nich. Byly zahrnuty do polévky spalující tuky: jakékoli zelí, celer, cibule, mrkev, bylinky, česnek, papriky, chřest. Základem polévky je masový, houbový, zeleninový nebo rybí vývar. Vše závisí na osobních preferencích konkrétního člověka. Miska je mírně solená, ale měli byste se zdržet přidávání různých koření.
Receptů na polévky na spalování tuků je mnoho. Je docela možné je kombinovat alespoň několikrát denně, pokud nemáte žádné kontraindikace pro určité produkty. Hlavním pravidlem pro výrobu polévek na hubnutí je dodržovat poměr přísad.
Moderní kliniky praktikují dietu na takových polévkách, když pacient potřebuje před komplexní operací rychle zhubnout. Je mu připisována jedinečná schopnost hubnout bez vyčerpávající hladovky.
Je důležité si uvědomit, že efektu sytosti lze dosáhnout pouze správnými přísadami.
Výhody a poškození polévky spalující tuky
Mezi hlavní výhody polévek spalujících tuky patří:
- Normalizace trávicího traktu;
- Čištění těla;
- Zbavení se nepříjemných následků půstu (zácpa, frustrace);
- Snadné a jednoduché hubnutí bez poškození těla;
- Normalizace chuti k jídlu;
- Možnost jíst toto jídlo v jakémkoli množství.
Toto jídlo samozřejmě může mít i své nevýhody. Jedním z nich je, že polévku na spalování tuků by se nemělo dlouhodobě nadužívat. Dietu založenou na tomto jídle lze dodržovat maximálně jeden týden. Jinak tělo příliš zhubne, což vede ke zdravotním problémům.
Pokud se ve vaší dietě objevuje poprvé polévka na spalování tuků, neměli byste ji konzumovat déle než 5 dní. Po krátkém časovém období ji můžete začít znovu jíst a postupně prodloužit dobu diety na 7 dní.
Kontraindikace používání polévky spalující tuky
Pokud se rozhodnete zažít nádherné vlastnosti tohoto pokrmu, než jej začnete používat, navštivte terapeuta a nechte se otestovat. Tato polévka je zakázána osobám s anamnézou anémie, cukrovky nebo bulimie.
Každá zelenina má navíc své vlastní indikace ke konzumaci. Pokud trpíte chorobami trávicího traktu a jsou ve stavu dekompenzace (exacerbace), pak máte v současné době zakázáno jíst cibulovou polévku spalující tuky.
Pokud je polévka na bázi celeru, pak před konzumací stojí za to zkontrolovat genitourinární systém a ledviny. Tato zelenina by se neměla používat k jídlu, pokud je v této oblasti problém.
Další složkou polévky jsou rajčata. Mohou způsobit alergickou reakci ve formě vyrážky. Proto před zahájením polévkové diety stojí za to provést testy na alergie. Pokud jsou výsledky negativní, můžete bezpečně začít vařit polévku. Pokud je výsledek pozitivní, pak stojí za to vzdát se rajčat jako hlavní složky a hledat náhradu. Vzhledem k tomu, že existuje velké množství receptů na nádhernou polévku, nebude těžké to udělat.
Recepty na polévku z celerové polévky
Celerová dieta je bezpečná, je vhodná téměř pro každého za předpokladu, že nejsou žádné problémy s ledvinami. Polévku na celeru mohou jíst těhotné a kojící ženy. Dobře zasytí hlad a dá se konzumovat ve velkém. Celerová polévka bude výborným pomocníkem při vyložení těla po dlouhých prázdninách.
Celerová polévka spalující tuky s rajčaty
Popularita polévky založené na této zelenině je dána několika faktory: nízkými náklady na celer, silným efektem spalování tuků, prevalencí a nízkým obsahem kalorií.
Moderní kuchyně může nabídnout spoustu různých receptů založených na této zelenině. Koneckonců, tato rostlina dokonale čistí tělo, zlepšuje trávení. I když nedržíte dietu, přidejte do své stravy celer. K výrobě polévky na spalování tuků na celeru potřebujeme:
- Celerové listy a / nebo kořeny - 0,3 kg;
- Jakékoli zelí - 0,5 kg;
- Rajčata v jakékoli formě - 4 ks.;
- Sladká paprika - 4 ks;
- Zelení (kopr, petržel).
Polévku můžete vařit v kuřecím vývaru po odstranění mastné kůže. Zeleninu omyjte, oloupejte a libovolně nakrájejte. Poté je přidejte do vroucího vývaru a vařte 10 minut. Když je zelenina hotová, přidejte do polévky nadrobno nakrájenou zeleninu. Nyní vypněte oheň, zavřete pánev víkem a nechte 15 minut vařit. Polévka je připravena k jídlu!
V procesu vaření můžete experimentovat. Aby se polévka ukázala s neobvyklou chutí, lehce smažte kořen celeru s přidáním česneku. Ale místo obyčejného zelí si můžete vybrat brokolici nebo růžičkovou kapustu. Pokud je pro vás nesolené jídlo dobré, uvařte polévku bez soli. Pokud je však konzumace takového jídla pro vás problematická, pokrm lehce osolte. Nelze však použít pepř ani koření.
Pokud budete celerovou polévku jíst 7 dní, můžete zhubnout až 8 kg. Zároveň nezapomeňte na pitný režim (až 3 litry denně). A ze svého jídelníčku byste měli vyloučit uzené maso, tučná, slaná, sladká jídla a alkohol.
Poznámka! Počet součástí se může lišit podle osobních preferencí. Základ by měl zůstat beze změny - celer.
Jak vyrobit celerovou polévku spalující tuky
Během dietní celerové polévky spalující tuky můžete recept každý den měnit. První den lze jídlo připravit takto:
- Cibuli očistíme, nakrájíme na kolečka a orestujeme na troše olivového oleje.
- Když zezlátne, přidejte do ní rajčata nebo rajčatovou pastu.
- Očistíme a nakrájíme malou část zelí, kořen celeru, 4 cibule a pár mrkví.
- Poté vložte vařenou zeleninu do hrnce, naplňte vodou a vložte na sporák.
- Poté, co se polévka vaří, vaříme ji ještě 15 minut na silném ohni a pak půl hodiny na nízké.
- Když je zelenina měkká, přidejte cibuli a rajče, pár stroužků česneku, nasekané bylinky a bobkový list.
- Nyní nechte polévku vařit dalších 7-10 minut a vypněte teplo.
- Po vychladnutí polévku rozšlehejte mixérem, dokud nevznikne homogenní kašovitá hmota.
- Před použitím podle chuti můžete do tohoto jídla přidat sojovou omáčku.
Recept na polévku ze celeru a cibule na hubnutí
Cibule má stejné pozitivní vlastnosti jako celer. Kombinace těchto dvou zelenin v jedné polévce proto poskytne vynikající výsledek.
Pokud nemáte problémy s urogenitálním systémem a ledvinami, připravte si tuto lahodnou a zdravou polévku pro sebe. Pomůže nejen snížit váhu a očistit tělo, ale také pomůže obnovit vodní rovnováhu, naplní tělo vitamíny a mikroelementy.
K jeho přípravě budete potřebovat: 100 gramů celeru, zelí (bílé zelí) a 6 středních cibulek.
Všechnu zeleninu očistíme a dáme do kastrůlku. Pro zlepšení chuti polévky lze jednu cibuli lehce orestovat. Když je zelenina uvařená, přidají se bylinky a sůl. Poslední přísadu je lepší odmítnout, ale pokud nemůžete jíst nesolené jídlo, přidejte trochu soli.
Nezapomeňte toto jídlo nadměrně používat. Mělo by se jíst jednou denně po dobu jednoho týdne. Poté je nutná přestávka. Odborníci na výživu doporučují vykládat tuto polévku maximálně 3krát za měsíc.
Recepty na cibulovou polévku spalující tuky
Pokud celer není vaše věc, zkuste lahodnou cibulovou polévku pro sebe. Toto jídlo je zde lépe známé jako „francouzská“polévka. Je to skutečná „spíž“užitečných vlastností. Cibule obsahuje velké množství kyseliny listové, železa a vitamínů skupin A, B, C, E.
Francouzská cibulová polévka na hubnutí
Díky prospěšným látkám obsaženým v cibuli se zlepšuje metabolismus těla, normalizuje se práce kardiovaskulárního a nervového systému, zvyšuje se imunita, stoupá hladina hemoglobinu a klesá vysoká viskozita krve (prevence vzniku krevních sraženin). Cibule je navíc již dlouho známá svými vysokými antimikrobiálními vlastnostmi a je vynikající při prevenci nachlazení. Cibulová polévka spalující tuky je tedy nejen chutná, ale i zdravá mísa. Při jeho přípravě postupujte podle těchto pokynů:
- Vezměte 4 velké cibule, oloupejte a nakrájejte na plátky.
- Poté orestujte na troše oleje.
- Výsledné smažení dáme do kastrůlku a přidáme 1,5 litru libovolného vývaru.
- Přivedeme k varu a necháme 5 minut odstát. Nyní do misky přidejte bylinky, sůl, pepř.
- Před použitím můžete přidat strouhaný tvrdý sýr.
Tuto polévku můžete jíst jednou denně. Pro ostatní jídla vyberte zeleninu, libové maso, ryby, ovoce a nízkotučné mléčné výrobky. Nezapomeňte pít vodu (až 3 litry denně). Z nápojů byste měli zvolit neslazený čaj a kávu bez mléka. Při výběru takové polévky jako hlavního chodu vaší stravy můžete snadno zhubnout až 4 kg za jeden týden. Poté byste si určitě měli dát pauzu.
Zeštíhlující rajčatová polévka s cibulí
Jako každé jídlo má cibulová polévka různé možnosti vaření. Komponenty, které jej tvoří, navíc zcela závisí na preferencích konkrétní osoby. Při přípravě polévky je třeba dodržovat hlavní pravidlo - nízký obsah kalorií. Rajčatovou polévku připravujeme na hubnutí podle tohoto receptu:
- Vezměte 6 velkých cibulek, oloupejte a nakrájejte na kroužky.
- Nakrájíme vidličku zelí, 3 mrkve na struhadle, nakrájíme 4 rajčata a 4 papriky.
- Všechnu zeleninu dáme do kastrůlku a zalijeme vývarem (maso, houby).
- Poté, co polévka uvaří, stáhněte plamen a vařte, dokud zelenina nezměkne.
- Ke konci přidejte nasekané bylinky, olivový olej (podle chuti) a pokrm lehce okořeňte.
Po 15 minutách je polévka připravena k jídlu. Můžete ji jíst jednou denně, nebo ji můžete jíst několikrát. Do týdne se vaše kila navíc rozpustí beze stopy. Neměli byste to však zneužívat, za 5-7 dní se musíte vrátit k normální stravě.
Pravidla pro používání polévky spalující tuky
Pokud jste si pro sebe vybrali dietu s polévkou z cibule nebo celeru, pak musíte splnit řadu požadavků, abyste nepoškodili své zdraví a aby účinek takové diety byl co nejvíce spalování tuků:
- Alkohol by se neměl konzumovat den před a po zahájení diety.
- Zcela eliminujte vedlejší produkty, které snižují zdravotní přínos cibule.
- Ze stravy vyřaďte sladká, moučná, uzená, tučná, kořeněná jídla.
- Jezte hodně zeleniny a ovoce.
- Hodně pij
- U nápojů je lepší zvolit nízkotučné mléčné výrobky, neslazený čaj (nejlépe zelený) a neslazenou kávu bez mléka.
Tato pravidla jsou relevantní nejen pro použití cibulové nebo celerové polévky. Je třeba je dodržovat při konzumaci jakékoli polévky spalující tuky. Jedině tak můžete dosáhnout maximálního účinku. A aby to zůstalo zachováno, neměli byste si hned po skončení diety dovolit sníst všechno a v jakémkoli množství.
Jak připravit polévku na spalování tuků - podívejte se na video:
Polévky spalující tuky jsou skutečným přínosem pro ženy, které chtějí zhubnout. Konzumací těchto úžasných polévek může být hubnutí příjemné a šetrné k rozpočtu. Výroba takových polévek je stejně snadná jako loupání hrušek. Navíc všechny ingredience v polévce jsou levné. A účinek zdravé polévky spalující tuky bude patrný za pár dní.
