Pokud chcete rychle zhubnout bez hladovění, pak zkuste držet melounovou dietu - zmírňuje zažívací potíže, odvádí z těla veškerou přebytečnou tekutinu a podporuje imunitu. Pravidla, nabídka a konec.
Nabídka hubnutí melounové diety
Základní potravinou je dužina melounu. Pointa je následující: musíte jíst 3-4 plátky melounu na dezert třikrát denně - po snídani, obědě a večeři, stejně jako k obědu (asi 12 hodin).
Proč je melounová dieta vhodná pro hubnutí?
Sedět na takové dietě je jako sedět na vodě. 90% stravy tvoří voda. Navíc nízký obsah kalorií v melounu je asi 40 kcal na 100 g produktu. Díky tomu produkt perfektně nasytí, otupí pocit hladu a tělo ho okamžitě vstřebá.
Je v něm hodně vlákniny, která napomáhá normálnímu fungování orgánů gastrointestinálního traktu. Meloun odstraňuje přebytečnou vodu z tkání, což je nejlepší lék na otoky. Spolu s vodou jsou tkáňové buňky zbaveny škodlivých toxinů a látek, které výrazně čistí a obnovují pokožku a dodávají jí zdravý a zářivý vzhled.
Hlavním plusem melounové diety je nasycení těla užitečnými látkami. Podíváme -li se na složení melounu, uvidíme, že obsahuje hodně hořčíku, draslíku, cenné vitamíny skupiny B, provitamin A (zjistěte, které potraviny obsahují vitamín A), kyselinu askorbovou, vitamín PP, antioxidant lykopen (má protirakovinný účinek) …
Co potřebujete vědět o výběru melounu pro vaši dietu?
Pro dietu je vhodné pouze zralé a čerstvé ovoce. Pokud se jedná o vysoce kvalitní ovoce, pak bude jeho slupka hustá - při škrábání nehtem se z něj odloupne pouze tenká vrchní vrstva. Fackujte to jako míč - zvuk by měl být mírně vibrující, zvučný, ale ne matný. Během používání jej uložte do lednice a zabalte části ovoce do igelitu.
Melounová dietní pravidla:
- Během diety jezte proteinové potraviny a zeleninu: kuře, ryby, obiloviny, tvaroh, vejce, bylinky, rajčata, dýně (zjistěte, jaké vitamíny v dýni jsou), cukety. Můžete pít pouze čistou, neminerální vodu nebo zelený čaj bez cukru. Ke každému jídlu je povoleno přidat pár plátků žitného chleba.
- Vyloučit konzumaci sladkostí, tuků a alkoholu (při interakci s alkoholem může meloun způsobit vážné zažívací potíže).
- Neměli byste takto hubnout déle než 10 dní. Po tom si dejte měsíc pauzu. Maximální množství, které by mělo po dietě zmizet, je 6 kg nadváhy.
Vynechání melounové diety
Snídaně: neslazené ovesné vločky a plátek sýra Oběd: vařené kuře nebo ryba (200 g), zeleninový salát bez oleje a soli Večeře: 500-800 g melounu
Musíte se ze stravy dostat postupně, aniž byste okamžitě skočili na kalorická jídla - to může jen podkopat vaše zdraví a okamžitě nabrat nadváhu. Měli byste vědět, že jej nemohou dodržovat lidé s diabetes mellitus, poruchou funkcí genitourinárního systému nebo ledvin.
Pokud jste ale zdraví, chcete tímto způsobem hubnout a zbožňujete vodní meloun, pak je tato melounová dieta pro vás!
Video o melounové dietě:
[media =
