Chcete rychle a efektivně zhubnout? Pak využijte světoznámou celerovou dietu. Připravte si dietní, absolutně nekalorickou, zároveň vydatnou celerovou polévku a za 2 týdny zhubnete až 10 kilogramů.
Fotografie hotové polévky Obsah receptu:
- Ingredience
- Vaření krok za krokem
- Video recept
Zeleň na hubnutí celeru je jedním z nejoblíbenějších prvních chodů. Nízkokalorická zeleninová polévka spolu se specifickým výživovým systémem dělají zázraky. S jeho pomocí se můžete zbavit nenáviděných kilogramů ve velmi krátké době. V současné době existuje několik receptů na toto jídlo, ale všechny vám umožňují vybrat si nejlepší volbu pro sebe a diverzifikovat nabídku tak, aby byla dieta co nejúčinnější.
Snadná příprava a jedinečné komponenty, které jsou k dispozici každému, vám umožní použít tuto dietu v každém ročním období. Celer je navíc také velmi zdravý. Je schopen uvolnit otoky, odstranit toxiny a přebytečnou vodu z těla, zvýšit imunitu a snížit vysoký krevní tlak. Celer je navíc pokladnicí živin. Tato rostlina je bohatá na vápník, draslík, silice, máselnou, šťavelovou a octovou kyselinu, fosfor, asparagin, vitamíny skupiny B, C, PP.
A co je nejdůležitější, proč je celer zařazen do dietního menu - je to vynikající spalovač tuků, protože je negativní kalorický produkt. To znamená, že tělo vydává na svou asimilaci mnohem více energie, než přijímá. Díky bohatému obsahu vlákniny zároveň dodává tělu dlouhotrvající pocit sytosti, a to i při vážných dietních omezeních.
- Kalorický obsah na 100 g - 9 kcal.
- Počet porcí v kontejneru - 5-6
- Doba vaření - 40 minut
Složení:
- Celer - 300-350 g
- Bílé zelí - 250 g
- Mrkev - 1 ks.
- Cibule - 1 ks.
- Rajče - 1 ks.
- Čočka - 3-4 polévkové lžíce
- Sůl - špetka (ale je vhodné nedávat sůl do dietního menu)
- Bobkový list - 3 ks.
- Nový hrášek - 4-5 ks.
- Mletý černý pepř - špetka nebo podle chuti
Výroba celerové polévky
1. Ze zelí odstraňte vrchní květenství. jsou vždy špinaví. Z hlavy zelí odřízněte potřebnou část, omyjte a nakrájejte nadrobno.
2. Mrkev oloupeme, omyjeme a nakrájíme na malé kostičky, nebo nastrouháme na hrubém struhadle.
3. Cibuli oloupeme, omyjeme a nakrájíme nadrobno.
4. Protože se celerový kořen téměř vždy prodává ve velké velikosti, odřízněte z kořenové zeleniny potřebnou část a oloupejte ji. Vystřihněte všechny tmavé skvrny až na bílá vlákna, zeleninu omyjte a nakrájejte na kostky velké asi 1 cm.
5. Rajčata omyjeme a nakrájíme na kostky, ale trochu větší, asi 2 cm. produkt je měkčí než ostatní přísady a bude se vařit mnohem rychleji.
6. Do hrnce dejte veškerou zeleninu, přidejte čočku, bobkové listy, pepř, dochuťte solí a pepřem.
7. Naplňte vše pitnou vodou a postavte hrnec na sporák. Přiveďte k varu na vysokém ohni, snižte teplotu a polévku vařte asi 30 minut, dokud nebude uvařená.
8. Teplou polévku podávejte s žitnými krutony nebo chlebem.
Podívejte se také na videorecept, jak připravit celerovou polévku:
