Chemičtí sportovci si uvědomují stav zastavení růstu svalové hmoty. Zjistěte, jak organizovat školení a jídla mezi kurzy AAS, abyste tento proces minimalizovali. Každý sportovec v určitém okamžiku čelí prudkému zpomalení pokroku v tréninku. Zhruba podobná situace může nastat při používání AAS. Sportovec přitom striktně dodržuje denní režim, výživový program a tréninkový proces. Pokrok však nelze urychlit zvýšením pracovní hmotnosti, nikoli jinými způsoby. Navíc každý nový kilogram na sportovním vybavení může způsobit potíže se cvičením. Tento jev se nazývá homeostáza nebo dynamická rovnováha těla.
Jednoduše řečeno, vaše tělo fungovalo jako obvykle a došlo ke zvýšení výkonu, ale vy jste se rozhodli tento proces urychlit pomocí dopingu. Samozřejmě, že poprvé po zahájení užívání steroidů dojde k výraznému zvýšení účinnosti tréninku, ale toto nemůže pokračovat donekonečna.
Lidské tělo má velké množství obranných mechanismů zaměřených na přizpůsobení se prostředí. Díky tomu si zvykne na anabolické steroidy a pokrok se zastaví. Existuje také negativní příklad homeostázy spojený se změnami v těle souvisejícími s věkem. Například krevní tlak stoupá s věkem, což může vést k nejstrašnějším následkům. To naznačuje, že tělo již není schopné udržet potřebnou rovnováhu. V tomto případě musí lidé používat různé léky, které pomáhají tělu obnovit homeostázu.
Když při užívání steroidů účinnost vašeho tréninku prudce klesá, pak si musíte dát pauzu. V tomto okamžiku je hlavním úkolem sportovce očistit tělo od produktů použitých steroidů. Tělo musí zapomenout, že jste užívali AAS. Dnes si povíme, jak zorganizovat organizovaný trénink a výživu mezi kurzy steroidů.
Tréninkový režim mezi kurzy steroidů
Hned je třeba říci, že frekvenci a objem školení byste měli snížit na polovinu. Pokud byste například během cyklu steroidů mohli provádět dřepy dvakrát týdně, každý s použitím 8 přístupů, pak v mezikurzové pauze byste to měli udělat jednou a provést čtyři přístupy.
Intenzita tréninku by měla být snížena o 15 nebo dokonce 25% oproti tréninku v průběhu. Tato intenzita by měla být udržována během celé přestávky mezi kurzy nebo do úplného zotavení těla po použití steroidů. Stupeň snížení intenzity přímo závisí na množství steroidů použitých během cyklu a reakci těla na jejich použití.
Řekněme, že po kombinovaném cyklu s použitím Metanu, Testosteronu a Deky by měla být intenzita tréninku snížena ve větší míře než po použití sólo cyklu Turinabol. Měli byste také provést určité změny ve svém tréninkovém programu a přidat k němu cvičení, která jste dosud nepoužívali. Tím se vyhnete prodloužené svalové stagnaci a snížíte pravděpodobnost deprese. Toto doporučení by mělo být především aplikováno na cvičení na rozvoj flexibility, protahování, vytrvalosti a koordinace. Současně je třeba si uvědomit, že poměrně malý počet sportovců se snaží rozvíjet výše uvedené vlastnosti v sobě souběžně s budováním indikátorů svalové hmoty a síly.
Když má sportovec vážné problémy s rozvojem flexibility a koordinace, pak není lepší čas než pauza mezi anabolickými cykly na jejich rozvoj. Koordinace a flexibilita se vyvinou poměrně rychle i bez steroidů. Je to primárně způsobeno nedostatečným školením těchto vlastností dříve.
Chcete -li rychle zlepšit koordinaci a rychlost, měli byste použít některá cvičení z arzenálu vzpěračů a crossfitterů. Během pauzy mezi cykly AAS by měl váš silový trénink končit protahovacími cviky, kterých je mnoho.
Také byste se neměli zbavovat nadváhy v době odpočinku od steroidů. To je způsobeno skutečností, že spolu s přebytečným tukem může dojít ke ztrátě části svalové hmoty, což žádný kulturista nechce dopustit. Je lepší používat kardio zátěže, jejichž srdeční frekvence bude asi 80% maxima. To vašemu tělu jen prospěje.
Pokuste se v této disciplíně dosáhnout dobrých výsledků. Může to být prodloužení času nebo délky běžecké vzdálenosti nebo její rychlosti. K rozvoji aerobní vytrvalosti můžete použít jakýkoli stroj určený pro kardio trénink.
Organizace jídel mezi cykly AAC
Nesnažte se snížit celkový obsah kalorií ve vašem stravovacím programu. Bude zcela dostačující vyloučit z denní stravy 300 až 500 kalorií. Je to nutné, protože po dokončení anabolického cyklu se energetický výdej těla sníží a nebude potřebovat tolik kalorií, jako při užívání steroidů.
Současně je třeba věnovat zvláštní pozornost snížení množství kalorií vstupujících do těla pomocí tuků a proteinových sloučenin. Pokud je s tukem vše jasné, mnozí se ptají, proč jsou na seznamu proteinové sloučeniny.
Všechno je zde velmi jednoduché. S využitím AAS dochází k rychlému nárůstu svalové hmoty a sportovec potřebuje denně spotřebovat až 4 gramy proteinových sloučenin. Po skončení cyklu nemůže takové množství tělo plně absorbovat, protože proces vytváření nové svalové tkáně se zastavil. Během tohoto období bude stačit konzumovat asi dva gramy proteinových sloučenin po celý den.
Tak by měl být organizován trénink a výživa mezi kurzy steroidů.
Další informace o tom, jak jíst a cvičit mezi kurzy AAS, najdete v tomto videu:
