Každý den začíná více a více lidí aktivně cvičit jógu. Aby vaše cvičení bylo nejen užitečné, ale také příjemné, musíte si vybrat správnou podložku na jógu. Obsah článku:
- Proč potřebuješ
- Jaké jsou typy rohoží
- Jak vybrat
Asi každá dívka má k dispozici tak oblíbené sportovní vybavení, jako je podložka na jógu. Lze jej použít nejen k meditaci a provádění ásan, ale také k aktivním fitness aktivitám.
Je důležité vybrat správnou podložku s přihlédnutím k různým faktorům - například místo tréninku, úroveň obtížnosti a druh fyzické aktivity atd. Můžete si vybrat typ podložky, který bude plně splňovat všechna kritéria a se stane další motivací ke cvičení.
Proč potřebujete podložku na jógu?
Většina začátečníků se mylně domnívá, že pro cvičení jógy lze použít jednoduché cestovní podložky, ručník nebo deku. Faktem je, že pouze speciální sportovní vybavení učiní hodiny bezpečnými a co nejpohodlnějšími. Je to dobrý úchop na jakémkoli povrchu, který zabraňuje uklouznutí během tréninku a provádění obtížných ásan.
Rohož, vyrobená z pěnového polymeru, snižuje tlak na kolenní klouby, zatímco relaxuje na studené podlaze.
Jaké typy jógových rohoží existují?
Dnes existuje poměrně velký výběr různých produktů patřících do této skupiny sportovních potřeb, které jsou konvenčně rozděleny do několika kategorií - přírodní a syntetické. Toto rozdělení je dáno právě materiály použitými k výrobě.
Existují také rozdíly v barvě, velikosti a struktuře. Prostřednictvím pokusů a omylů můžete najít perfektní volbu pro sebe a pomocí dalších informací vám umožní udělat správnou volbu poprvé.
Syntetické koberce
Tato skupina zahrnuje výrobky z PVC, PES, TPE a syntetického kaučuku. Hlavním rozlišovacím znakem syntetických koberců je přítomnost specifického zápachu. V průběhu času se však nepříjemné aroma stává méně nápadným, ale zároveň nikdy úplně nezmizí.
Výrobky z PVC nejsou příliš trvanlivé a mohou se trhat přímo během tréninku, zatímco nejsou recyklovány, a proto znečišťují životní prostředí.
Výrobky ze syntetického kaučuku jsou považovány za ekologické a lze je také recyklovat.
Přírodní koberce
Mezi přírodní podložky na jógu patří juta, bavlna a guma. Varianty z jutových a gumových vláken zajišťují nejsilnější přilnavost k povrchu podlahy, proto je při provádění obtížných ásan zajištěna bezpečnost. Současně se pro meditaci a relaxaci doporučuje používat bavlněné modely. Přírodní koberce dobře „dýchají“, neabsorbují pachy a vlhkost, nicméně vyžadují zvláštní péči.
Jak si vybrat podložku na jógu?
Abychom si vybrali správnou podložku, která se stane nepostradatelným pomocníkem při józe, je třeba vzít v úvahu taková důležitá kritéria, jako jsou:
- kvalita přilnavosti k povrchu podlahy nebo stupeň lepivosti;
- velikost koberce;
- tloušťka;
- stupeň absorpce vlhkosti;
- pevnost výrobku.
Pouze s přihlédnutím ke všem těmto kritériím si můžete vybrat opravdu ideální a kvalitní podložku na jógu, která vydrží dlouho. Umožňuje také bezpečné, pohodlné a nejefektivnější cvičení.
Velikost podložky na jógu
Standardní modely jsou široké 60–61 cm. Tato velikost je obvykle dostačující pro ty, kteří pravidelně cvičí jógu. Existují také možnosti karimatky, které jsou široké 80 cm - tyto modely poskytují podstatně větší pohodlí při tréninku a poskytují více prostoru. Při výběru sportovního vybavení je však nutné vzít v úvahu stávající potíže při skladování, zejména pokud jeho rozměry přesahují standardní.
Délka koberce přímo závisí na výšce osoby a druhu aktivity. Během tréninku by se měl člověk cítit co nejpohodlněji a nejpohodlněji.
Kvalita úchopu
Je důležité vzít v úvahu skutečnost, že čím jsou hodiny intenzivnější, tím větší důraz by měl být kladen na tento konkrétní bod. Abyste se během tréninku nezranili, musíte věnovat pozornost modelu podložky s vysokou úrovní lepivosti. Je nutné zdůraznit, že tento parametr je plně úměrný délce služby výrobku, protože měkký povlak má tendenci se rychle opotřebovávat.
Rychlost absorpce vlhkosti
Pokud se vám při tréninku hodně potí dlaně, je nejlepší rozhodnout se pro koberce z přírodních „prodyšných“materiálů. V tomto případě stojí za to úplně opustit modely vyrobené ze syntetických materiálů, protože mohou vyvolat produkci potu. Pokud jsou přírodní koberce příliš drahé, můžete si koupit polosyntetický inventář.
Tloušťka výrobku
Mezi výhody těchto produktů patří skutečnost, že jsou poměrně tenké, kompaktní a lehké, ale zároveň houževnaté, proto dobře neudrží teplo. Za optimální tloušťku koberců se považuje parametr 4, 5–6 mm. To stačí k zajištění pohodlného cvičení a ochrany před chladnými podlahami.
Pokud je to žádoucí, lze zakoupit silnější podložku na jógu, ale bude méně stabilní, což může výrazně narušit výkon rovnovážných póz. V případech, kdy potřebujete neustále nosit sportovní vybavení s sebou, je nejlepší upřednostnit modely koberců o tloušťce 4 mm.
Síla výrobku
Je důležité, aby se sportovní náčiní nenatahovalo, a proto je téměř ve všech podložkách na jógu speciální rámová síťovina, která zvyšuje životnost výrobku a nedovoluje mu příliš se natáhnout.
Můžete si vybrat lehké modely, které nemají rám. Tyto výrobky jsou nejen lehčí, ale také méně stabilní, ne tak silné jako u rámové sítě. Lehké koberce se doporučují pro meditaci a klidné cvičení.
Latexová podložka na jógu
Modely vyrobené z gumy nebo latexu mají nejvyšší úroveň pevnosti, jsou netoxické, odolné proti opotřebení, recyklovatelné a neznečišťují životní prostředí. Podložka dobře drží tvar, je lepkavá, "dýchá", dokonale odpuzuje vodu a je ideální jak pro fitness, tak pro jógu. Například dnes můžete v prodeji najít modely, na které výrobci dávají doživotní záruku.
Bavlněný koberec
Sportovní podložky z bavlny nebo lnu se obvykle používají jako podložka nebo druhá podložka, protože jsou příjemné na dotek, měkké a mají špatnou přilnavost. Bavlna nebo len se nejlépe používá k meditaci a ne k přílišnému cvičení.
Jutové jógové podložky
Koberce z juty jsou polosyntetické výrobky. Tento model je založen na přírodních vláknech kombinovaných s některými syntetickými sloučeninami. Takové koberce mají zpravidla dobré vlastnosti - povrch je lepkavý, výrobek je trvanlivý, ale zároveň není zcela přirozený.
Termoplastická elastomerová rohož
Termoplastický elastomer (TPE) je specifická třída materiálů, která se stává náhradou za silikon, vulkanizovaný plast a gumu. Tyto modely koberců jsou příjemné na dotek, poměrně měkké a zpravidla se skládají ze dvou vrstev - horní vrstva je lepkavá a spodní vrstva je vyztužená síťovinou. Je to síťovina, která prodlužuje životnost výrobku. V závislosti na konkrétním modelu podložky na jógu TPE mají různé stupně lepivosti. Hlavní nevýhodou produktu je přítomnost nepříliš příjemného syntetického zápachu.
PVC podložky na jógu
Polyvinylchlorid (PVC) je průhledný a bezbarvý plast. Koberce z tohoto materiálu mají relativně nízké náklady. Výrobek je docela lepkavý, příjemný na dotek, váží v rozmezí 1–1, 5 kg (v závislosti na tloušťce a rozměrech).
Tyto modely koberečků mohou používat cvičenci jógy pro začátečníky, kteří neměli čas rozhodnout se, zda budou v budoucnu cvičit i nadále. Nevýhodou takových koberců je poměrně drsné a nepříjemné syntetické aroma. PVC rohože nepodléhají biologickému rozkladu, při spalování uvolňují karcinogenní škodlivé látky.
Kvalita tříd závisí na tom, jak správně je výběr podložky na jógu proveden. Pokud během prvního tréninku dojde k silnému pocitu nepohodlí nebo nepříjemností, jen málo lidí bude chtít pokračovat v tréninku. Kvalitní koberec vám umožní užít si každou aktivitu a usilovat o dokonalé tělo.
Další informace o výběru podložky na jógu:
