Domácí infrasauna: pravidla instalace a návštěvy

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:30

Infračervenou saunu můžete správně nainstalovat doma vlastními rukama. Navíc si ho dokonce můžete sami postavit. Pokyny k instalaci krok za krokem, návštěvní pravidla a vliv na lidské tělo jsou v našem materiálu. Obsah:

1. Výhody a poškození při návštěvě
2. Výhody a nevýhody

3. Instalace infrasauny

   • Výběr
   • Instalace
4. DIY IR sauna
5. Pravidla bezpečné návštěvy

Instalace infrasaun v bytě nebo soukromém domě je v poslední době stále oblíbenější. Princip činnosti zařízení spočívá v udržování relativně nízké teploty uvnitř takové parní místnosti (ne více než +50 stupňů), díky čemuž infračervené záření rovnoměrně ohřívá lidské tělo.

Výhody a poškození návštěvy infrasauny

Hodně se mluví a debatuje o konkrétním účinku infračerveného záření na lidské tělo. Mezi užitečné vlastnosti takových postupů patří:

• Zrychlení metabolismu;
• Okysličování tělních tkání;
• Zahřívání svalů (zvyšuje účinek sportovního tréninku);
• Příznivý účinek na kardiovaskulární systém;
• Zlepšení lymfatického oběhu, který stimuluje imunitní systém;
• Úleva od bolesti kyčle a menstruace;
• Léčba kožních onemocnění (zejména neurodermatitida, infekční ekzém);
• Zvýšená sexuální aktivita;
• Pomoc při záchvatech;
• Prevence cholecystitidy, pneumonie, neurastenie, onemocnění kloubů.

Abyste z návštěvy infrasauny dostali maximum, musíte se nejprve poradit se svým lékařem, protože takové procedury nejsou vhodné pro každého. Hlavní kontraindikace:

• Poranění kloubů;
• Přítomnost implantátů a protéz;
• Dysfunkce štítné žlázy;
• Silné krvácení během menstruačního cyklu u žen;
• Těhotenství;
• Ostré skoky v krevním tlaku;
• Onkologie;
• Nemoci ledvin a jater doprovázené krvácením;
• U žen mastopatie, děložní myom, fibroadenom;
• Angina pectoris a srdeční selhání 2. stupně;
• Vysoká tělesná teplota s ARVI;
• Akutní hnisavé procesy v těle;
• Cukrovka;
• Chronický alkoholismus.

Pamatujte, že záření také proniká do mozku a negativně ovlivňuje fungování jeho kůry. Ochrana hlavy během procedur je proto předpokladem!

Výhody a nevýhody instalace IR sauny doma

Ne nadarmo je toto know-how tak populární, protože má řadu výhod, mimo jiné:

1. Kompaktnost … Stánek lze nainstalovat na jakékoli vhodné místo. Jediný výrobní model je 1 metr dlouhý, 1 metr široký a 1,85 metru vysoký. Standardní rozměry dvou kajut: délka - 1,3 m, šířka - 1,2 m, výška - 1,9 m. Rozměry infrasauny pro tři návštěvníky se obvykle pohybují v rozmezí 1,5 * 1,5 metru.
2. Účinnost zahřívání … Stánek je připraven k procedurám do 10–15 minut po zapnutí ohřívačů.
3. Ekonomika … Produkční modely spotřebovávají od 1,5 do 3,3 kW. Jejich provoz tedy bude stát podstatně méně než použití konvenční lázně.
4. Bezpečnostní … Vzhledem k relativně nízké teplotě ve stánku je téměř nemožné se popálit. Infračervenou saunu mohou navíc navštívit starší lidé, děti a ti, kteří jsou kontraindikováni pro procedury v běžné mokré lázni nebo suché sauně.
5. Rozmanitost modelů … V závislosti na vašich osobních přáních a parametrech místnosti si můžete vybrat rovnou nebo šestihrannou strukturu. K dispozici jsou také rohové možnosti.

Pokud jde o nevýhody domácí infrasauny, zahrnují vysoké náklady na zařízení.

Technologie instalace infračervené sauny

Chcete -li bezpečně a efektivně provádět postupy doma, musíte správně vybrat model a správně jej nainstalovat. Kromě toho je důležité během provozu dodržovat pokyny a bezpečnostní pravidla.

Výběr infrasauny pro váš domov

Můžete si koupit hotový výrobní stánek nebo si objednat jeho výrobu. V tomto případě budou zohledněny všechny vaše požadavky a přání. Za prvé, cena modelu závisí na typu ohřívače. Jeho účinnost je dána dvěma kritérii:

• Emisní faktor (EF) je podíl záření generovaného ohřívačem.
• Špičkové záření (PI) - délka nejintenzivnější vlny paprsků.

Infračervené sauny pro byt obvykle používají následující typy ohřívačů:

1. Keramický … Prezentováno ve formě trubice s hliníkovým reflektorem a mřížkou proti opaření. Jsou upevněny na stěnách. Indikátor CE - 90%, PI - 4, 75.
2. Uhlík … Jsou připevněny ke stěnám. Prostor se vyhřívá rovnoměrně a rychle, ale na nízkou teplotu. Liší se maximální požární bezpečností, proto nehrozí popálení. Indikátor CE - 98%, PI - 8, 7 mikronů.
3. Incalloy … K jejich výrobě se používá železo, chrom, nikl. Jsou optimálně odolné proti korozi a trvanlivé. Jsou upevněny na stěnách a mají vysoký přenos tepla. Indikátor CE - 98%, PI - 6,5 mikronů.
4. Film … Jsou prezentovány ve formě infračerveného fóliového materiálu, který je připevněn ke všem povrchům po obvodu kabiny a rovnoměrně distribuuje teplo. Indikátor CE - 98%, PI - 8, 7 mikronů.

Náklady na model jsou navíc ovlivněny kvalitou a typem materiálu, který je použit pro vnitřní výzdobu infrasauny. Nejčastěji se k těmto účelům používají materiály, jako jsou:

• Lípa … Má vynikající výkonnostní vlastnosti (nepraská, nekroutí se), je antialergenní, homogenní, má sedativní účinek, má příjemnou vůni, zlepšuje mikroklima díky své schopnosti snižovat úroveň vlhkosti.
• Kanadský jedlovec … Liší se trvanlivostí a pevností, vypadá esteticky, obsahuje fytoncidy.
• Kanadský cedr … Posiluje infračervené záření, několikrát urychluje zahřívání kabiny, obsahuje fytoncidy.
• Borovice … Liší se vysokou pevností, nehnije, nepraská.

Infrasauny do bytu si musíte pořídit pouze od důvěryhodných a certifikovaných dodavatelů, abyste si nekoupili falešné nebo nekvalitní zařízení.

Pokyny k instalaci IR sauny doma

Nejprve je důležité vybrat správné místo pro umístění struktury, pro které musíte vzít v úvahu následující nuance:

1. Stánek by měl mít alespoň poloviční velikost celé místnosti.
2. Vzdálenost mezi stropem místnosti a saunou: od 10 cm bez parního generátoru a od 20 cm s parním generátorem.
3. Prostor od budky ke stěnám místnosti by měl být asi 5-7 cm.
4. Instalační platforma musí být rovná. Na druhu pokrytí nezáleží.
5. Stánek by měl být umístěn na suchém a dobře větraném místě.

Chcete -li toto zařízení provozovat, stačí jej zapojit do zásuvky a nastavit požadovanou teplotu podle pokynů výrobce.

DIY domácí infrasauna

Abyste ušetřili, můžete si infrasaunu postavit sami. K tomu potřebujete vysoce výkonnou topnou fólii a podšívku z tvrdého dřeva.

Zvažte vlastnosti instalace stánku pomocí infračerveného filmu jako topidla:

• Připravíme schéma stánku s uvedením rozměrů a s přihlédnutím ke zvolenému umístění. Upozorňujeme, že výška by neměla překročit 2,1 metru. Nezapomeňte vypočítat rozměry dveří.
• Konstrukci vyrábíme z podšívky nebo hotových dřevěných panelů. Zevnitř by měla být dutá.
• Na stropě kabiny napravo od dveří děláme výřezy pro instalaci kapoty a osvětlení. Bude zde umístěn i termostat.
• Před instalací dekorativních soklových lišt jsme nařezali topný film po obvodu každé stěny.
• Podle stejných standardů jsme vyřízli tepelný izolátor. Nejlepší možností je karboizol nebo shumoizol o tloušťce 0,4 cm.
• Izolaci na podšívku připevníme zespodu nahoru pomocí stavební sešívačky.
• Kabel připevníme k topné fólii pomocí spon. Optimální je vícežilový výrobek pro 400 W a 15 A s průřezem 0,75 mm² dvojitě izolovaná. Můžete také použít plný drát, ale jeho průřez by měl být od 1,5 mm².
• Provádíme izolaci kontaktu vodičů měděnými přípojnicemi. K tomu můžete použít vinylovou masticovou pásku. Na nevyužitých stranách pásů izolujeme měděné přípojnice.
• Připravenou fólii připevníme stavební sešívačkou na stěny pokryté izolantem. Zajistíme, aby kabely byly umístěny směrem dolů. Upozorňujeme, že připravené pásy filmu k sobě připojujeme pouze paralelně.
• Kabely schováváme dole pod ozdobný sokl.
• Instalujeme termostat. Je vhodné použít modely se schopností upravit nejen teplotu, ale i čas.
• Propojíme topný systém a termostat.
• Snímač teploty přivedeme ke stropu a uzavřeme profilem.
• V neposlední řadě provádíme instalaci dveří a police.

Pokud si přejete, můžete také použít infračervené ohřívače, které musí být namontovány přímo na podšívku. Optimální umístění je následující:

• Dva v rozích před poličkou pod úhlem 45 stupňů ve výšce 10-12 cm;
• Dva v rozích na zadní stěně na stejné úrovni (60 cm od podlahy);
• Jeden ve vodorovné poloze pod lavicí.

Pokud jsou nainstalovány takové ohřívače, může být vyžadováno další zapojení, aby byla zajištěna požadovaná výkonová rezerva.

Pokud jde o dveře do sauny, můžete si vybrat obvyklé interiérové modely. Hlavní věc je, že dveře jsou pevně zavřené.

Pravidla bezpečného používání domácí infrasauny

Je nutné používat kabinu s infračerveným zářením přísně dodržující pravidla, což přinese maximální efekt z procedur a zabrání poškození infračervené sauny:

1. Teplota by se měla pohybovat v rozmezí od +45 do +55 stupňů.
2. Nedoporučuje se navštívit budku s plným žaludkem.
3. Před procedurami se osprchujeme a utřeme do sucha.
4. Na hlavu jsme si nasadili plstěný klobouk.
5. Během sezení můžete jen sedět.
6. První běh by měl být kratší než 20 minut.
7. Po procedurách se znovu osprchujeme a osušíme.
8. Na konci prvního sezení odpočíváme 5-10 minut. Pijeme čistou vodu (bez plynu).
9. Druhé sezení trvá 15 minut.
10. Po provedení procedur jdeme podruhé znovu do sprchy.
11. Když se tělo přizpůsobí (po 10–15 návštěvách), lze sezení provádět podle následujícího schématu: 30 minut - 10 minut - 30 minut.
12. Před a během procedur by kosmetika neměla být aplikována na tělo. Po relaci to musíte udělat. Nejlepší možností je použít hydratační oleje.
13. Po druhém sezení odpočíváme 15–20 minut.

Jak nainstalovat infračervenou saunu doma - podívejte se na video:

Pokud se přesto rozhodnete instalovat IR saunu doma, nezapomeňte vzít v úvahu všechny požadavky na instalaci a výběr umístění. Přečtěte si také pravidla pro provádění postupů a poraďte se se svým lékařem, abyste předešli nežádoucím následkům. Pokud jde o otázku, jak často navštěvovat infračervenou saunu, je optimální schéma nejprve považováno za maximálně dvakrát týdně. Pro hubnutí lze sezení provádět každé dva dny. V tomto případě je však také žádoucí odborná rada.